간수치가 높은 이유
제가 얼마전 병원에서 간수치 검사를 했는데, 술을 전혀 마시지 않지만 간수치가 높게 나와 간수치가 높은 이유에 대하여 알아보았어요.
1. 스트레스: 스트레스를 해소하지 못하면 피로가 쌓이게 되고, 간수치에 좋지 않은 영향을 준다고해요. 스트레스는 만병의 근원이라고 하잖아요? ㅠ 많은 병들 원인이나 이유를 찾다보면 스트레스가 꼭 들어가더라구요. 모든 병에는 스트레스 해소 정말 중요한 것 같아요.
2. 인스턴트, 과식: 바쁜 현대인들은 인스턴트 식품을 자주 먹게 되어, 나트륨, 지방 등등이 간건강에 좋지 않은 영향을 준다고 해요.
3. 수면부족: 바쁜 요즘 수면 보족으로 충분한 휴식을 취하지 못하여 피로가 누적되게 되면 간건강에 좋지 않다고 해요.
4. 음주: 음주를 하게 되면 해독작용을 하는 걸 간이 방해한다고 해요. 간이 해독작용을 하는 건 다 아시죠? 그래서 간수치가 높은 분들은 술을 적당히 즐기시는게 좋을 것 같아요.
5. 흡연: 담배는 폐는 물론 간에도 좋지 않다고 해요. 간수치가 높게 나왔다면 금연을 시도하는것이 좋다고 해요.
6. 비만: 식습관이 바르지 않아 인스턴트나, 자극적은 음식을 자주 먹게 되면, 비만이 오게 되는데요, 비만인 분들이 간수치가 높다고 해요.
간수치에 좋은 음식
모시조개, 부추, 민들레, 양배추, 우엉, 결명자, 토마토, 청국장, 다슬기, 헛개나무, 굴, 표고버섯, 칡 등이 있어요. 요즘 헛개나무 음료나, 칡음료, 양배추음료, 우엉, 결명자 등은 음료로도 많이 나와서 시중에서도 쉽게 찾을 수 있네요. 저는 간수치에 좋은 음식으로 민들레 환, 양배추 즙을 매일 섭취하고 있고, 티비에서 간에 좋은 음식이라며 다슬기가 소개 된 적을 본적이 있어요. 독소 해소, 간에 좋은 음식들 자주 먹어줘야 겠어요.
간수치가 높은 이유에 대해서 함께 알아봤고요, 간수치가 정상으로 돌리려면 숙면, 스트레스 해소, 식습관 개선, 금연, 금주 하는 것이며, 간수치에 좋은 음식 확인하셔서 자주 챙겨드셔서 간수치가 정상으로 돌아오길 바랄게요.