번아웃 증후군이란

번아웃 증후군이란

번아웃 증후군이란(Burnout syndrome) 뉴욕에 정신분석가인 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 상담가들의 소진이라는 논문 중 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위하여 번아웃(소진)이라는 용어를 사용한 것에서 유래 되었는데요,

현대 사회에서는 달진증후군이나 연소증후군을 뜻하는 신조어로 업무에 지나치게 집중하다보면 갑자기 모두 타버린 연료같이 무기력해지며 업무에 적응하지 못하는 상황으로 대게 일이 실현되지 않았을때나 육체적 정신적으로 피로가 극도로 쌓였을때 나타난다고 해요.

번아웃 증후군이란 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적이나 정신적의 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상이랍니다.

번아웃 증후군에 번아웃 뜻은(Burnout) 에너지를 소진하다, 신체적이거나 정신적인 극도의 피로를 뜻합니다.

번아웃 증후군 테스트 자가진단을 통하여 확인이 가능한데요,

1. 쉽게 짜증이 나고 화가 자주 난다.

2. 만성 두통, 감기 등과 같은 질환에 시달린다.

3. 감정의 소진이 심하게 느껴져서 우울하다고 표현하기 힘들 정도의 에너지 소진 상태를 보인다.

4. 기력이 없고 약해진 느낌이 든다.

번아웃 증후군에서 극복하려면 혼자고민하지 말고 멘토를 두고 상담을 하거나, 운도으 취미 등 능동적인 휴식 시간을 갖으며 대화를 많이 하는 것이 좋다고 하네요.